文章来源:济南神康医院 咨询热线线:0531-88190909
随着社会发展,人们失眠的频率是越来越多了,生活中很多的失眠患者都是因为这个症状而影响了工作和学习,甚至严重的还会引发其他的疾病,那么经常失眠的人应该怎么办呢?
药补不如食补
经常失眠的患者可以通过食疗来缓解,人们都说“药补不如食补”。实际上,这种说法对治疗失眠来说是有有一定的道理。济南神康医院专家建议,经常失眠不妨试试酸枣仁粥吧。
酸枣仁粥做法及食用方法
方法很简单,首先将酸枣仁30克洗净捣碎,然后浓煎取汁,再取粳米100克煮粥,等粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。每天晚上睡觉之前趁热温服做餐,这酸枣仁粥粥通用于各种失眠症,不论病史长短,都有一定效果,既然酸枣仁粥有这样的效果,我们不防试一试,可以把它当作美容粥来喝,持续一段时间,相信你的失眠会有改善,不仅如此,就连皮肤也会变的。如果您还有其他疑问,请点击咨询在线专家,专家面对面诊疗。推荐阅读:失眠的注意事项及治疗方法
“神康医院采用中医理法治疗失眠——中西医结合” 请进入网络预约通道►►►
在生活中有食疗效果的食物
香蕉:含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,还富有能使肌肉放松的镁。
食醋:醋中含有多种氨基酸和有机酸,有非常显着的消除疲劳的功效,还可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松。
燕麦:含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,这种物质具有安抚和恢复神经的特性。
莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用,非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。
莲子:近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。
大枣:大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,具有补脾、安神的功效。推荐阅读: 导致失眠的心理因素有哪些?
通过以上内容的了解,大家应该知道失眠吃什么了吧,专家在此提醒各位,经常失眠对人的健康伤害很大,因此大家千万不要忽视了这种疾病的厉害性,最好还是去医院咨询一下相关的医生,他们会给您建议,并帮助您摆脱失眠的困扰,您要是还有什么疑问,可以随时点击我院的在线咨询,会有专家在线帮您详细解答的。
咨询热线:0531——88190909 咨询QQ:810267041
医院地址:济南市历下区工业南路41号(炼油厂对面)
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |