失眠的原因

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　　很多人有会有睡不好和经常做梦的习惯，做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有失眠，那就可能演变成疾病。要是夜间频繁出现多梦很容易导致的失眠。失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者经常会注意力不集中，容易发脾气，还有没精神等，那么引起失眠多梦的原因有哪些?

失眠的食疗方法有哪些呢

　　失眠的原因

　　1、白天活动减少：

　　有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

　　2、过度担心自己的睡眠：

　　很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

　　3、环境和不良的睡眠习惯：

　　短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

　　有些“失眠”不需要治疗，但到一定程度是需要调整改善的。如一个人轻微失眠，白天有时间把睡眠补回来，而且自己身体也没有任何不适，就不需要治疗;相反，如果一个人正值青壮年，每天睡眠的时间都很短，有早醒的症状，而且白天的工作效率严重下降，精神痛苦，尤其伴有焦虑和抑郁等症状，这样就一定要就医。

　　很多青壮年失眠的原因是压力大造成的

　　很多青壮年失眠最大的原因是生活工作的压力大。而且环境压力等外界因素也要通过个性等内因起作用。因此，对于失眠的人群来说，自我的调整与治疗是非常重要的。首先，平时尽量多休息，休息放松的时间，不要让赶工作成为常态。其次，调整个人成就动机，追求完美的人在个人体力不佳、能力不及的时候要放低成就动机。第三，减轻工作负荷，要懂得一张一弛，不要过分劳累。

　　有些身体不适来源于心

　　众所周知，心理的不适需要找心理医生。有些失眠的根源就在于心理。但是心理问题有时也会影响到躯体。秦晓霞介绍，很多心理疾病都是与身体疾病相关的，有生物学基础的，只不过可能与外部环境和自己的个性相关，压力过大，心理调适不好，有时就会伤害自己的身体。所以，心理压力大，失眠多梦影响到正常生活一定要及时找心理医生帮助。不要一提看心理医生，就有病耻感。

　　那么，失眠症怎么治疗呢?

　　【专家推荐】中西医结合

　　它是一种专业治疗失眠症的现代中医新疗法，通过整体治疗、辩证分型治疗、药物治疗、中医心理疏导疗法治疗，能从根本上康复幻听、幻视、妄想、情感淡漠、精神衰退萎靡、思维迟缓等精神障碍症状，恢复自然好睡眠。

　　★ 1、系统化治疗，治好病症，疗效。

　　平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合，稳定之后辅助心里减压，另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪，中西医结合，多层次、系统化治疗，治好病症，疗效。

　　★ 2、纯绿色、无毒副作用治疗，安全可靠。

　　平衡疗法采用的是中医中药治疗，辩证施治，采用中药调理治疗，克服西药的依赖性等缺点，无毒副作用，安全可靠。

　　★ 3、疗程短、起效迅速，3—7天即可好转，一般1—3个疗程即可康复。

　　平衡疗法采用的是系统化的治疗方式，治疗效果好，起效快，3—7天即可好转，一般1—3个疗程即可康复。

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